芳川北FOOTBALL CLUB

新型コロナウィルス感染症の拡大防止のため、浜松市内小学校の休校が決定しました。

それを受け、芳川北FCも対外試合や練習を中止し、しばらくの間、グラウンドでの活動が行われません。



サッカーしたい！ですよね。

でもできないんです。

学校行きたい！ですよね。

でもいけないんです。


この機会に、「普段当たり前にできてたことに感謝の気持ちを持つ」ことができれば、この突然の学校の休校、芳川北FCの休みという緊急事態も少し価値を持てるのではないでしょうか。

学校があって、友達がいて、先生がいて、遊びや勉強ができて、グラウンドがあって、サッカーができて......

次に学校に行ったとき、サッカーができたとき、「ドーパミン」がたくさん出そうですね。うまく活用しましょう笑


とにかく、この変えられない状況を、悲観ばかりでなく、有意義に活用できるように。コーチからのアドバイス。

①健康にきをつけて（コロナウイルスに負けるな！）
●規則正しい生活（少なくとも、寝る時間、起きる時間は守りましょう。）
●しっかりと食事をとる（好き嫌いせずにバランスよく食べましょう。）
●【重要】絶対にウイルスに感染しないと信じ切ろう（プラシーボ効果活用）
（自分は人間です。と同じくらいの確信を持った感覚で、自分は風引かない人だし、インフルかからない人だし、コロナウイルス感染しない人だし、と信じ切りましょう。）

②時間を決めて生活しよう。
●勉強時間の目標はハードルを低く？（長いお休みです。無理な計画は息切れの元。計画を達成できたら（ドーパミンが分泌されたら）次の計画で時間を延ばしていきましょう。）
●ゲーム、テレビなどはそれぞれの時間を決めよう（ゲームは１日〇時間以内、テレビは１日〇時間以内など）

③サッカー能力UPトレーニングも忘れずに
●Ｊリーグ、海外サッカーなどの試合を観戦しよう（ＤＡＺＮの1か月無料なんかを使って観ればいいんじゃないでしょうか？）
https://www.dazn.com/ja-JP/l/sports/



今後、自宅でできるトレーニングメニューをこのブログにＵＰしていきます。参考にしてください。

この、予期せぬたくさんの時間を、有意義なものになるように、前向きにとらえて活用しましょう。
「休校だって」で終わるのか、「休校だって・・・・こうしてやる」にするのかはあなた次第です！





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